Sem categoria

Pilates – Columpio

O Columpio ou AeroPilates foi criado pelo espanhol Rafael Martínez, e originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado, que trabalha o corpo suspenso além de outras finalidades como alongamentos e trações. Essa nova técnica segue os mesmos princípios do tradicional método, no entanto, utilizamos o “columpio”, que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido à grande instabilidade gerada. O equipamento que fica fixado no teto é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, produzidos com tecido ultraleve e muito resistente.

Benefícios:

Melhora alongamento,

Ativa o centro do equilíbrio para se manter estabilidade no ar,

Trabalha a coordenação motora,

Melhora a concentração,

Elimina dores na lombar,

Ativa circulação sanguínea e linfática,

Fortalecimento dos músculos: abdômen, braços, pernas e costas.

14875138_1306572752728288_1489628526_n

NOSSAAAAA! Gente, a aula de hoje teve um mix de funcional. E ainda tem gente que diz  que o pilates não pode ser agitado? Eu transpirei um monte! Rsrs

Venha você também conhecer e se apaixonar!

Por Coach Regina Goto

img_4187-3

Follow me: Facebook | Instagram  | Twitter  | Pinterest

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply