Pilates – Columpio

Posted on 26 de outubro de 2016

O Columpio ou AeroPilates foi criado pelo espanhol Rafael Martínez, e originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado, que trabalha o corpo suspenso além de outras finalidades como alongamentos e trações. Essa nova técnica segue os mesmos princípios do tradicional método, no entanto, utilizamos o “columpio”, que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido à grande instabilidade gerada. O equipamento que fica fixado no teto é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, produzidos com tecido ultraleve e muito resistente.

Benefícios:

Melhora alongamento,

Ativa o centro do equilíbrio para se manter estabilidade no ar,

Trabalha a coordenação motora,

Melhora a concentração,

Elimina dores na lombar,

Ativa circulação sanguínea e linfática,

Fortalecimento dos músculos: abdômen, braços, pernas e costas.