O Columpio ou AeroPilates foi criado pelo espanhol Rafael Martínez, e originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado, que trabalha o corpo suspenso além de outras finalidades como alongamentos e trações. Essa nova técnica segue os mesmos princípios do tradicional método, no entanto, utilizamos o “columpio”, que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido à grande instabilidade gerada. O equipamento que fica fixado no teto é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, produzidos com tecido ultraleve e muito resistente.
Benefícios:
Melhora alongamento,
Ativa o centro do equilíbrio para se manter estabilidade no ar,
Trabalha a coordenação motora,
Melhora a concentração,
Elimina dores na lombar,
Ativa circulação sanguínea e linfática,
Fortalecimento dos músculos: abdômen, braços, pernas e costas.
NOSSAAAAA! Gente, a aula de hoje teve um mix de funcional. E ainda tem gente que diz que o pilates não pode ser agitado? Eu transpirei um monte! Rsrs
Venha você também conhecer e se apaixonar!
Por Coach Regina Goto
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