Vida Saudável

Saúde

Hoje estive em minha nutricionista Erika Rino, pois é muito importante a combinação de 80% nutrição com 20% de atividades físicas diárias, isso traz uma melhora na rotina diária e qualidade de vida ao longo dos anos. Fiz o exame de bioimpedância no início e agora repeti para ver os benefícios da reeducação alimentar.

Fiquei  contente pois eliminei alguns quilos e o mais importante é que diminui a massa gorda e aumentei o índice de massa magra, que é saudável. Tambem  reduzi  alguns centímetros na cintura. E a ordem da Dra foi aumentar a ingestão hídrica,  ou seja, Tem que beber muita água!!!!

Peso inicial 76.30 kg

C.cintura: 83 cm

%gordura: 20%

%massa magra 79.9%

 

Hoje

Peso : 74.8kg

C.cintura:79cm

%gordura 18%

%massa magra 82%

Muito obrigado Dra Erika e a Coach Maria Silvia Scalzo que a todo tempo tem me acompanhado e sem elas não conseguiria esse saldo tão positivo.

Este é o aparelho que tem um resultado fidedigno.

A importância de um exame de bioimpedância em sua atividade física

✔ monitora ganho ou redução de gordura

✔ monitora ganho ou redução de massa magra

✔Avalia o impacto da atividade física na composição corpórea

✔Estima a ingestão calórica ideal para atingir a composição corpórea desejada

✔calcula o gasto calórico de diversas atividades físicas

✔avalia % de água intra e extra celular

✔estima seu peso ideal

✔ avalia o estado nutricional

Por Érika Rino

Bjus, bjus!!!

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