Vida Saudável

Vida Saudável 

Dicas para voltar a rotina diária de atividade física após as festas de final de ano!!!

Galera primeira dica importante que dei foi o não exagero durante as festas de reveillon, praticar exercício do seu gosto, escolher alguma atividade que dê prazer e por consequência o estrago não vai ser tão grande ou manterá o que foi conquistado durante o ano todo.

Outra dica importante é voltar as atividades aos poucos sem exagero, pois não vai ser em um mês que irá perder tudo que adquiriu durante um período longo de tempo. Excesso de atividade física é prejudicial a saúde, podendo causar lesões, desmotivação ou até algum tipo de frustração por não conseguido alcançar seus objetivos!

Trace metas! Isso é essencial para atingir seus objetivos.

Aproveite o começo do ano para se inspirar, motivar e força para superar e ultrapassar seus desafios.

E para finalizar, contrate um profissional qualificado para poder arientá-lo e ajudá-lo da melhor forma possível! Pode ter certeza que com muita dedicação, trabalho e foco você terá o corpo, saúde e bem-estar que sempre quis!!!

Feliz 2016

Abraço,

Coach Maria Silvia Scalzo

 

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